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Los músculos doloridos se ejecute una tina caliente

porque perdió los fluidos de su cuerpo mientras que la sudoración durante la carrera, la bañera de hidromasaje puede contribuir a la deshidratación, comprar canada goose que también puede poner en peligro la recuperación muscular.

Crédito de la imagen John Foxx / Stockbyte / Getty Images

carrera al poste resultados dolor muscular por exceso de tensión sobre los músculos no entrenados que no están acostumbrados a correr. Mientras una sesión en el jacuzzi puede sonar atractivo, el calor puede incluso agravar la inflamación muscular y retrasar la recuperación. Debido a que perdió los fluidos de su cuerpo mientras que la sudoración durante la carrera, la bañera de hidromasaje puede contribuir a la deshidratación, Mujer Canada Goose Hybridge Lite Chaqueta Blanco Outlet que también puede poner en peligro la recuperación muscular. El hielo es un tratamiento de primeros auxilios estándar para los músculos doloridos, ya que reduce la inflamación, la fuente primaria de post ejercicio dolor muscular. Puede remojo durante 10 a 15 minutos en agua fría, Parka Mujer Ganso Gans Kensington Gris Online Shop España o aplicar bolsas de hielo envuelto en una toalla. El tratamiento en frío restringe el flujo de sangre a los músculos ya inflamada, y tiene un efecto inmediato en la reducción del dolor. Si decide utilizar una bañera de hidromasaje inmediatamente después de ejecutar, espere hasta que se haya enfriado y rehidratada. El uso de una bañera de hidromasaje antes de correr en un día frío puede ayudar a calentar los músculos y reducir el dolor después de ejecución. Si se utiliza una tina de agua caliente antes de su ejecución, recuerde que debe mantenerse hidratado, ya que la bañera caliente aumenta la transpiración y favorece la pérdida de líquidos, Precio Hombres Canadá Ganso Expedición Azul lo que podría perjudicar su rendimiento en carrera.

Una onza de prevención vale una libra de cura, Precio Mujer Canadá Ganso Montebello Parka Gris y hay muchas cosas que puede hacer para reducir o eliminar el dolor en ejecución posterior. Use zapatos para correr de apoyo que proporcionan una adecuada absorción de impactos, y reemplazar sus zapatos cada cuatro a seis meses. Asegúrese de estirar todos los músculos después de correr para ayudar en la recuperación. Sea constante en su programa en ejecución, Precio Mujer Canadá Ganso Montebello Parka Gris y no se exceda si no ha ejecutado durante un tiempo. Tener su marcha y la zancada evaluado por un coche corriente profesional le ayudará a corregir los errores de ejecución que pueden conducir a dolor muscular.